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澳门富豪国际娱乐代理·队报 · 2019|一堂精彩的训练课,教练关心札幌天气,曾春蕾被KO

时间:2020-01-11 16:51:17      

澳门富豪国际娱乐代理·队报 · 2019|一堂精彩的训练课,教练关心札幌天气,曾春蕾被KO

澳门富豪国际娱乐代理,9月2日,全国的中小学生新学期第一天走进课堂。

这一天,距离中国女排出征世界杯倒计时8天。

早晨八点刚过,体能师恩佐和康复师丹尼尔就来到训练馆,李童、袁志、刘冰紧随其后,问他们怎么没坐大巴,三人异口同声:骑共享单车来的。

队医王凯骑着小摩托来训练,他刚在训练馆门口停好车,就看到郎导走了过来。

“王大夫,你这小摩托真不错,永远不会堵车!以后我也买一辆。”郎导笑说。

因为中国女排在世界杯11场比赛有9场都是北京时间下午两点开打,所以这周郎导对训练安排做了调整,主要是让习惯了下午两三点午睡的姑娘们调调生物钟,保证在两三点钟拿出好的精神状态。

“下周六就是世界杯的第一场球,今天我们的训练目标是加强整体配合,对欧美球队怎么打,对亚洲球队怎么打,怎么能在比赛一上来就进入状态,我们如何能把细节做得更好。”从郎导训练前的讲话中,切切实实感到大赛越来越近。

说起今年世界杯中国女排征战的三个城市——横滨、札幌和大阪,和去年世锦赛一模一样,只是顺序有变化,去年中国女排是从札幌开打,之后转战大阪,六强赛在名古屋,决赛阶段在横滨。

“咱们到札幌时,是不是天已经比较凉了?”吴导问袁志。

袁志觉得不会:“去年比今年晚一个月,我记得白天在札幌还是单衣单裤,晚上披件外套就行……”

郎导提醒安导注意查一下天气预报:“横滨现在应该比北京热,湿度也大,温度湿度对球的影响还是有的,正好我们早点儿去能提前适应一下。”

姑娘们热身训练时,中国男排主教练劳尔来跟郎导打招呼。

郎导、劳尔和恩佐三人的对话,只有他们三人能懂。

后来问郎导,劳尔说的是西班牙语,她和恩佐说意大利语,但是彼此都能听得懂,所以每次见面都是这么沟通的。

劳尔知道郎导马上要带中国女排去参加世界杯了,所以特意来祝郎导带队出征一切顺利。两个人还聊到了中国男排接下来备战奥运会资格赛的事,郎导也祝劳尔好运。

在经过细致拆分的防守训练结束后,今天郎导给姑娘们加了一组单兵防守。

两位自由人——林莉、王梦洁最先上场,教练给她俩的球难度也最大。

只见她俩满场飞奔,全力以赴防起教练制造的各种困难球,反应之快、跑动范围之大让人感叹。队员们在球场两侧围拢,大声喊着“莉姐”“梦洁”给她们加油。她俩每一次倒地救球后,队友都赶紧拿着抹布上去擦掉地胶上的汗迹。

负责计数的教练举起右手显示好球的数量,林莉、王梦洁都顺利完成一组高难度的单兵防守,由队友陪伴退到场边走动。

接下来,龚翔宇、袁心玥、刘晏含、郑益昕、李盈莹、杨涵玉、王媛媛轮番上阵,每一个人都咬牙坚持完成任务。

单兵防守练的不仅仅是技术,更是对意志品质的磨炼。困难中再坚持一下,永不言弃的女排精神对所有人都受用。

备战的强化训练,拦死得1分,防起得半分。16名球员在郎导的调配之下组成多个挑战组合,六人一组,轮番面对袁志、李童、刘冰领衔、其余十名球员组成的豪华阵容,拿到五分轮换一次。姑娘们调动脑力体力想办法完成好拦防,那架势像极了打升级闯关。

朱婷在六号位防起刘冰一记重扣,丁霞特意过去跟她击掌,竖起大拇指夸赞“好防守”。

张常宁1号位滚翻救球成功,吴导表扬她防得好,宝宝开心地把手举过头顶为自己鼓掌。

曾姐被对方的小斜线扣球砸到了脸,瞬间倒在地上,队员们呼啦围上去查看曾姐的状况。曾姐的脸被砸红了,疼得眼睛都睁不开,丹尼尔把她扶下场休息。

曾姐用冰袋敷脸部,哭笑不得的说:“今天才周一,我就被ko了!”站在一旁赖导逗她:“今天中午你应该去买张彩票啊!”

曾姐被ko用冰袋敷脸,可见陪打教练扣球威力之大,但是下一个球,姑娘们仍然勇敢地迎上去,那勇气让人佩服。

第一组升级闯关,朱婷这一组得分不够,被罚做指卧撑。

安导掐表,郎导亲自监督动作质量:“把身体放平!”“不要撅屁股!”

晓彤觉得时间超了,催安导看表,郎导听到故意拉拉她的小辫子,要求严格又爱意满满。

郎导不断加大闯关难度,两边的队员都调动能量,努力发挥最高水平。几乎每一分都要你来我往多个回合才能分出高下。如果这是国际比赛,估计电子屏幕上会不断出现“mega rally”字样。

得分的一队兴奋,丢分的那一队也不气馁。

晓彤所在的一组拦网出界,彤姐右手握拳说:“继续加油啊!”

有一个球双方都打得特别出色,妮姐那一队遗憾地没拿下这一分,她鼓励队友:“没关系,再来再来!”

这个阶段,挑战组赢下致胜分,吴导关键时刻四号位强攻被挑战组脆拦。

喝口水的工夫,包导跟吴导开玩笑:“刚才关键分,下手有点犹豫啊!”

吴导“自黑”:“哎,可不是,想法有点多,能力还不够。”

另一片休息区,张常宁、郑益昕、丁霞、林莉、王梦洁正议论着刚才对抗中的精彩球,听到有人夸自己多次防起重扣,宝宝摇摇头说:“哎呀,不行,结果是没有过关呢!”

训练继续,难度继续提升。

那一刻忽然就让人想起有一期队报后面的评论:这么多的训练内容,竟然都是一上午的。

话说从早上8点15到12点45,四个半小时坐着站着看下来都很疲惫了,何况一直在球场上摸爬滚打的队员,还有各位陪打教练,以及始终聚精会神、大脑高速运转的郎导。

平心而论,这一堂训练课姑娘们的表现真的不错,让人看到了她们闭门训练的进步和提高,但是教练们看上去并不满意,郎导在总结发言时一直很严肃,一一指出对抗训练中那些细小环节的不足,再次强调了防守的重要性,并拿里约奥运会决赛举例,中国队把拉西奇两个三米线附近的扣球防起来了,才有后面的反击。

赖导也提示队员们,要在平常训练中,在每一个环节都对自己要求再高一点,才能积小胜为大胜。反之,这里放自己一点,那里放自己一点,比赛的关键分很可能就咬不下来。但凡能行,就要把自己最大潜能发挥出来。

细节是魔鬼,却决定成败。

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